【お悩み解決】 その手があったか! 場所を選ばずにできる腹筋トレーニング | 悩み解決で快適生活

【お悩み解決】 その手があったか! 場所を選ばずにできる腹筋トレーニング

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身体のなかで一番気になるお腹のたるみ。なんとかしたいですよね!
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お腹のたるみ解消でまず最初に思い浮かぶのが腹筋トレーニング。
でもいざやろうと思っても寝ころんで行う腹筋トレーニングってどこでもここでもっていうわけにはいきませんよね。
そこで今回は場所を選ばずにどこでもできる腹筋トレーニングをご紹介します。

その手があったか!


その方法とはなんと立ち腹筋!
そう、寝そべることなく、立ったままできる腹筋です。
やり方は簡単。
1.両手を頭の後ろで組む
2.左足を太ももの高さまで持ち上げる。
3.上げた左足のひざに身体をねじりながら右手の肘をつける。
4.次に右足を上げて、左の肘を右膝につけるくらいねじる。
5.これを5分間続ける。


どうです、やり方は簡単でしょう!
でもこれを5分間続けるのは至難の業。最初は1分ぐらいからスタートして徐々に時間を延ばしていけばいいと思います。

この方法の良い点としては場所を選ばないというほかにスキマ時間を利用できるところです。

早速ためしてみてください。

本日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
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高血圧、不整脈、メタボ体形、進行する頭の薄毛など様々な悩みを抱える50歳をチョット越したおっさんです。

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