必見!グッズ不要!手軽に簡単にできる居眠り運転防止方法 | 悩み解決で快適生活

必見!グッズ不要!手軽に簡単にできる居眠り運転防止方法

スポンサードリンク

必見!簡単 眠気防止対策


00_nemuke

車の運転中に眠気に襲われて、危うく交通事故に遭いそうになった経験はありませんか?

巷には、居眠り運転を防止するため、 数多くの眠気防止グッズが販売されています。
しかし、どれも結構な値段がしてなかなか購入しようと決断するには至らない方が多いのではないでしょうか!

また、私の経験からすると、一度眠気に襲われると何をやってもなかなか眠気を覚ますことができません。

本日は、眠気に襲われてから対策するのではなくて、どうすれば、眠気に襲われないのかを、私の経験からお伝えします。

食事の内容の差で結果に雲泥の差


私が経験した「眠気に襲われない方法」とは、運転前や運転途中(休憩時)の食事で炭水化物を食べないという方法です。

「なあんだっ!そんなことか!」と思われたかもしれませんが、私の経験では、この方法を実践したことで大きな効果がありました。

先日仕事の関係上、1日で10時間、 距離にして約650kmを一人で運転しなければならない事態が発生しました。

普段はデスクワークで、 運転を生業としているプロドライバーではありません。
ましてや、一人でそれだけの長時間・長距離を運転したことなど今までににありませんでした。

しかし、その日は過酷な運転条件(朝5時出発、夕方6時帰宅)だったにも関わらず途中で眠気に襲われることは一切ありませんでした。

その日の食事内容は
朝食 ゆで卵 2個 、コーヒー 1杯
昼食 マーボー豆腐、ベーコン入り野菜サラダ

以上、炭水化物(糖質)を含まない献立でした。

数年前からブームになっている「糖質制限食」や「断糖」というキーワード。
最近になって興味を持った私が、様々な書物や雑誌記事を読んでわかった事があります。

それは、炭水化物(糖質)を摂取することで、血糖値の急上昇、急降下が起こります。
そのことで、身体への負担がかかり眠気を誘発するということです。

上記は大雑把な説明ですが、詳細が知りたい方は
高血圧・糖尿病は「断糖」で薬を止められる (ワニブックスPLUS新書)西脇俊二 著  の中に詳しく書かれていますので、一読ください。

まとめ


炭水化物を摂取すると眠気に襲われるという乱暴な解釈から、食事で炭水化物(糖質)を摂取することを中止しました。
結果、眠気に襲われることなく、無事運転できたのではないかと自分の中では結論づけています。(当然、前日の睡眠はしっかりととるのは絶対条件ですが!)

今回は運転中の眠気防止について書きましたが、普段の生活の中でも眠気に襲われない対策として有効だと思いますので、今後も実践していきたいと思います。

また、コンビニで購入できる「糖質制限食」をコンビニ別にまとめたサイトを紹介しているこちらの記事も参考にしてみてください。


関連記事

スポンサードリンク

タグ/ 眠気 防止
コメント一覧
コメントする


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

スポンサードリンク

最新記事

カテゴリ

Web(ウェブ)関連 (16)
ライフハック (19)
身体の悩み (15)
薄毛・はげ (2)
体臭・口臭 (1)
視力・疲れ目 (2)
睡眠の悩み (3)
マインドセット (3)
ダイエット (6)
健康 (8)
体幹トレーニング (1)
観光 (0)
記憶術 (1)
雨漏り (1)
美文字 (1)
動画 (2)
音楽 (1)
感動 (1)
お得情報 (0)
ブログ (0)
ジョギング・マラソン (2)
レジャー (0)
ノウハウ (3)
裏事情 (1)
勉強方法 (1)
速読 (1)
備忘録 (2)

月別アーカイブ

プロフィール

快適屋ヒロ

Author:快適屋ヒロ
高血圧、不整脈、メタボ体形、進行する頭の薄毛など様々な悩みを抱える50歳をチョット越したおっさんです。

様々な悩みの解決策をメディアから捜しだしてまとめあげて発信します。
同じような悩みを抱えているあなたのお役に立てれば幸いです。

また、「これは面白い!」「これは便利!」と思った物も適時発信します。

よろしくお願いします。

タグ

悩み 解決 女性モデル ジョギング ダイエット 対策 フリー画像 初心者 無料 ブログ 不整脈 褐色脂肪 画像 予防 快適 ツイッター google カラーコード 検索 著作権フリー 素材 動画 宝塚 バーベキュー アカペラ 火おこし 記事ネタ ブスの25箇条 感動 ディズニー 裏技 便利グッズ 吸着 石鹸 両親 何回会える オークファン 敬老の日 効率 ショートカット twitter 電子レンジ 視力回復 マジカルアイ フォロワー ステレオグラム 質問サイト たたみ方 日焼け 不眠 臭い 気になる 紫外線 とうがらし 防止  薄毛 消費税 燃費向上 エコドライブ 行き過ぎ 口臭 女性 高速道路 やせる脂肪 肩甲骨 眠気 美文字 下手 体幹 トレーニング オークション  多汗症 コープ 長持ち 愛車 洗車 記憶術 暗記 雨漏り 資格試験 便利 使い方 読書 ゴルフ肘 テニス肘 速読 写真 赤ちゃん 痩せられない 運動 禁煙 ゴッドハンド輝 医療 健康 発想 テレビ 化粧品 寝違え 再利用 おしりふき 計算力 回復 老眼 マナー 悩み解決 靴ひも 包丁 ほどけない 葬式 通夜 料金比較 ホテル探し 中年 コレステロール 肩こり 早期発見 脳梗塞 アイデア 結び方 危険 事故 告知義務違反 バナナ 高血圧 プレゼン資料 不眠症 台風 糖質制限食 借金 奨学金 研ぎ方 文字数 カウント 翻訳 乗り過ごし フリー画像素材 まっすぐ インフルエンザ バッテリ上がり 不払い 献血 社会貢献 ネクタイ 血液検査 保険 ネジ 印鑑 美人 無料画像 toeic 勉強方法 睡眠 日本語フォント メモ 

サイト内検索

PAGE TOP