2014年05月 | 悩み解決で快適生活

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日焼けが気になるけどスポーツがやりたいあなたへの紫外線対策9選

00sora

外で身体を動かすのが好きなあなた!
屋外スポーツって気持ちいいですよね。でも、日焼けも気になりますよね。

これからの季節、紫外線がどんどん強くなってきて油断していると数分外にいただけで日焼けしてしまします。

そこで今回は日焼け防止日焼け対策のサイトを紹介していきます。
スポーツ大好き、でも日焼けはしたくないあなたの参考になれば幸いです。

その前に紫外線についての基礎知識

紫外線の種類


紫外線には紫外線A波(UVA)紫外線B波(UVB)紫外線C波(UVC)の3種類があります。

「紫外線A波(UVA)」(波長320~400nm)
表皮の奥にある真皮まで到達して皮膚免疫力を低下させます。シミやシワ、ソバカス、たるみといった肌の老化原因となります。

「紫外線B波(UVB)」(波長280~320nm)
皮膚の奥にある表皮まで到達します。表皮に炎症や火傷といった皮膚のトラブルを引きおこします。非常に強力で、短い時間でダメージを与える紫外線です。

「紫外線C波(UVC)」(波長200~280nm)
「UVB波」よりも強力な紫外線。通常、オゾン層で吸収されるため地表には届きません。

日焼け防止商品によく書かれている「SPF15」や「PA+」の意味について


「SPF」とは
Sun Protection Factor(サン プロテクト ファクター)の略で「紫外線B波(UVB)」をカットする力を表しています。

数字の意味は日焼け止めを塗っていないときと比べて、日焼け開始する時間を何倍遅らせられるかを表しています。

(例)基本単位を20分として考えて
SPF20は20×20分=400分 SPF30は30×20分=600分という具合に算出します。(決して太陽光の強さに対抗する値ではありません。)

「PA」とは  
Protection Grade of UVA(プロテクション グレイド オブ UVA)の略で紫外線 A 波( UVA )の防止効果を表しています。
効果の強い方から ++++、+++、++、+の4段階に別れています。

数値の大きいほど紫外線対策には効果がありますが、その反面肌への負担も大きいのでむやみやたらと数値の大きい商品を使うのも考えものです。

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正しい枕選びで寝不足解消!お役だちサイト5選

00tokei

今使っている、あなたの体形に合っていますか?
「たかが枕!」といってあなどってはいけません。枕の選び方ひとつで眠りの質が大きく左右されます。

眠りの質の良し悪しによって次の日の行動にも大きく影響をおよぼします。一日は快適に過ごすためにも身体に合った枕を選んで熟睡できるようにしましょう。

枕選びのヒントになるお得な情報が記載されているサイトを紹介します。
あなたのお役に立てれば幸いです。

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不眠の悩み解決法10選

00akachan

毎晩「質」の良い睡眠が取れていますか?
日中眠気に襲われることなく勢力的に活動できていますか?

私はというと毎晩身体は疲れているのになかなか寝つけずに眠りが浅くて、日中はボーッとして仕事も思うようにはかどりません。
そこで今回は不眠について書かれているサイトを渡り歩いて役に立ちそうだなっと思うサイトをピックアップして紹介します。

私の同じ悩みをもっている方のお役に立てれば幸いです.

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タグ/ 不眠 悩み

足の臭いを改善したい!おすすめ対策10選

美脚

だんだん暖かくなってきて汗ばむ季節になってきました。
足も汗をかいて臭いが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

臭いを発する原因から対策までを丁寧に解説しているサイトを選んでみました。密かに悩んでいるあなたのお役に立てれば幸いです。

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ハゲにはなりたくない!薄毛の予防方法サイト10選

neko

ヤバイ!

風呂上りなにげなに鏡を見てみる。
なんと洗い立ての髪の奥に頭皮が見えている。
俺ってこんなに髪、薄かったか?

これはヤバイ。早めに対策をうたなければ。
私と同じような悩みを持っているあなた。下記のサイトにアクセスして一緒に髪の復活を目指して頑張りましょう。

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薄毛で悩んでいる女性への解決策10選

サラサラ

女性でも起こる頭髪の薄毛

誰にも相談できずに人知れず悩んでいるあなたへ、少しでもお役に立てればと思い、有益と思えるサイトをまとめてみました。

参考にしていただけると幸いです。

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気になる口臭のチェックと対策方法のまとめ

さわやか01

自分の口臭が気になりませんか?
会話中、自分の口臭が相手を不快にさせていないかと気になり会話が弾まない。そんな経験をされ方はいませんか。

口臭の原因として「食生活の乱れ」「ストレス」「飲酒やたばこ」など突き詰めれば数えきれません。その中でどうしても避けられないもの「加齢」があります。

歳を重ねると唾液の分泌量が減り菌が繁殖しやすい環境になる。歯の周りに膿がたまってブヨブヨ状態になる。さらに、ガスがでて硫黄と同じようなニオイが生まれる。

これらの悪循環を払しょくするために今回は口臭予防や対策に役立つサイトを紹介します。

悩み解決にお役に立てれば幸いです。


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母の日のプレゼント選びに悩んでいるあなたへ

カーネーション01

5月11日は母の日ですね。プレゼンとはもう決まりましたか?
私は毎年何を贈ろうかと悩んでしまい、結局は奥さんに任せっぱなしです。

かしこまって「母へのプレゼント」というとなんか照れてしまいますね。
それでもやはり、感謝の意を込めて何かしてあげたいと思うのも事実です。

今回は私と同じようにプレゼントを何しようかと悩んでいるあなたに役に立つサイトをまとめてみました。
参考にしていただけると幸いです。

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燃費向上、エコドライブのコツを習得して快適生活

eco01

消費税アップ温暖化対策税導入によるダブル値上げで1リットル当たり約5円の価格アップになりましたね。この値上げは結構キツイ!

ガソリン代を抑えるためには車を利用しないのが一番効果がありますが、都会ほど公共交通機関が発達していない地方はやはり車は生活必需品ですね。

少しでもガソリン代の節約ができないかと思い、「燃費向上のコツ」,「エコドライブの方法」等、有益な情報が掲載されているウェブサイトやブログを紹介します。

あなたのお役に立てれば幸いです。

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Author:快適屋ヒロ
高血圧、不整脈、メタボ体形、進行する頭の薄毛など様々な悩みを抱える50歳をチョット越したおっさんです。

様々な悩みの解決策をメディアから捜しだしてまとめあげて発信します。
同じような悩みを抱えているあなたのお役に立てれば幸いです。

また、「これは面白い!」「これは便利!」と思った物も適時発信します。

よろしくお願いします。

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