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【お悩み解決】 老眼は治らない!そんな常識をくつがえす記事・動画紹介

老いには勝てないのか?


00_老眼
画像出典:NHK「ためしてガッテン」

加齢と共に衰えてくるモノの一つに視力があります。

何を隠そう私も40歳を過ぎた(現在52歳)あたりからジワジワっと視力の衰えを実感するようになりました。
特に新聞を読んだり、読書をしたりする時に顕著に実感するようになり、「これが老眼というものか!」とショックを受けた事を記憶しています。

今は「しかたない。老いには勝てない!」と思い、老眼鏡を作りましたが、やはり老眼鏡をかけて読書をするのはめんどくさいです。

「なんとか老眼を改善できる方法はないものか」と思いネットを彷徨っているうちにこれなら簡単にできるかもと思うような記事・動画を見つけたので、私と同じ悩みをお持ちの方の参考になればと思いご紹介します。

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【お悩み解決】 辛い肩こりを一人で簡単・手軽に解消できる方法まとめ

肩こりをその場でスッキリ解消する方法4選


sore neck?
sore neck? / Aidan Jones


厚生労働省の調査でも人々が悩んでいる自覚症状の上位を独占する「肩こり」
00_肩こり

出典:厚生労働省「平成25年 国民生活基礎調査の概況」

症状によっては、肩が痛すぎて、夜、眠れなくて辛いという方もいらっしゃるそうです。そんな辛い「肩こり」。できることなら簡単に解消したいですよね。

そこで、良い解決方法はないかと、情報を探したところ、手軽に、簡単にできる解決方法を紹介しているサイトをいくつか見つけましたのでご紹介します。

どの方法も短時間で効果が出るということですので、「肩こり」で悩んでいる方は一度試してみてはいかがでしょうか。

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タグ/ 悩み 肩こり

辛いテニス肘(ゴルフ肘)の症状の改善に役立つ動画4選

辛いテニス肘(ゴルフ肘)にさよならできるかも!


男子シングルス決勝
男子シングルス決勝 / akira yamada


テニスやゴルフのやりすぎでおこる「テニス肘(ゴルフ肘)」
なってしまうと痛くて辛いですよね!

なによりも辛いのが大好きなテニス、ゴルフができないこと。一刻も早く治してプレーいたいものです。

今回はそんな悩みを持っている方のお役にたつかもしれない動画をご紹介します。

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寝違えた時の処置!意外な場所のストレッチで痛み緩和

「ウッ。首が痛い」
「こりゃ寝違えたかな!」
「しばらくは、首の回らない生活を余儀なくされるなぁ!」

00_netigae

こういう思いをされて悩んでる方が結構いらっしゃるのではないでしょうか。

今回は寝違えても簡単に自分で症状を軽くできる方法を解説している動画をご紹介します。

少しでも辛い痛みから解放されるのにお役立ててください。

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睡眠の悩みをタイプ別に解決

睡眠の悩みをタイプ別に解決


suimin01

毎日、質の高い睡眠がとれているでしょうか?
人生の1/3の時間は睡眠に使われています。どうせなら質の高い睡眠を採って活動している時間を有意義に効率的に使いたいですよね。

今回は、タイプ別に眠りの悩みを解決してくれるサイトをご紹介します。睡眠に対する正しい知識を身につけて快適な生活を送りましょう。

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タグ/ 悩み 睡眠

お手軽ストレッチ運動で不眠症改善!動画紹介

眠りたいのになかなか寝つけない。これって辛いですよね!
日本では5人に1人が不眠症で悩んでいるといわれています。

質の良い眠りを得られたら日常生活がどれだけ楽になれるでしょうか!

01_sirokuma

今回はそんな悩みを解決してくれるストレッチ運動のやり方の動画を紹介します。

一人で手軽に行なえるストレッチ運動ですので是非試してみてください。

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不整脈持ちの私がジョギング前に行う3つの事

ようこそ、管理人の快適屋ヒロです。

やっと見つけました。ジョギング中に不整脈が起こりにくい対策を!

141110_jog

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不整脈、高血圧、心房細動持ちでも運動ができるのか?

NAHAマラソン、4時間2...
NAHAマラソン、4時間2... posted by (C)Tom1

今回解決したい悩みは身体の循環器系に異常(高血圧、不整脈、心房細動)があっても運動ができるか?についてです。

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マジカルアイで楽しみながら視力回復!厳選 画像集

ゲーム感覚で視力回復


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巷で視力回復に効果があるといわれている「マジカルアイ」

特殊な技法で描かれた絵や写真等を眺めていると、突如 立体的に画像が浮かびあがってくるという不思議な現象が起こります。

最初コツを掴むのに戸惑うかもしれませんが、いざコツを掴んで立体映像が見えるようになってくると楽しくてしょうがありません。

今回はそんな、楽しい体験をたくさんして欲しいと思い、「マジカルアイ」の画像を紹介しているサイトをまとめました。

最近、視力が落ちてきたなと悩んでいるあなた!
物はためしで、チャレンジしてみてください。
楽しみながら視力回復ができれば、ラッキー!という気持ちで肩肘はらずにトライしてみてください。

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多汗症に悩んでいるのはあなただけではありません!心強い味方のサイトまとめ

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季節に関係なく大量に汗をかいてしまう多汗症
日本人口の0.6~0.8%つまり約100万人の人が多汗症であると推測されるそうです。

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タグ/ 多汗症 悩み

日焼けが気になるけどスポーツがやりたいあなたへの紫外線対策9選

00sora

外で身体を動かすのが好きなあなた!
屋外スポーツって気持ちいいですよね。でも、日焼けも気になりますよね。

これからの季節、紫外線がどんどん強くなってきて油断していると数分外にいただけで日焼けしてしまします。

そこで今回は日焼け防止日焼け対策のサイトを紹介していきます。
スポーツ大好き、でも日焼けはしたくないあなたの参考になれば幸いです。

その前に紫外線についての基礎知識

紫外線の種類


紫外線には紫外線A波(UVA)紫外線B波(UVB)紫外線C波(UVC)の3種類があります。

「紫外線A波(UVA)」(波長320~400nm)
表皮の奥にある真皮まで到達して皮膚免疫力を低下させます。シミやシワ、ソバカス、たるみといった肌の老化原因となります。

「紫外線B波(UVB)」(波長280~320nm)
皮膚の奥にある表皮まで到達します。表皮に炎症や火傷といった皮膚のトラブルを引きおこします。非常に強力で、短い時間でダメージを与える紫外線です。

「紫外線C波(UVC)」(波長200~280nm)
「UVB波」よりも強力な紫外線。通常、オゾン層で吸収されるため地表には届きません。

日焼け防止商品によく書かれている「SPF15」や「PA+」の意味について


「SPF」とは
Sun Protection Factor(サン プロテクト ファクター)の略で「紫外線B波(UVB)」をカットする力を表しています。

数字の意味は日焼け止めを塗っていないときと比べて、日焼け開始する時間を何倍遅らせられるかを表しています。

(例)基本単位を20分として考えて
SPF20は20×20分=400分 SPF30は30×20分=600分という具合に算出します。(決して太陽光の強さに対抗する値ではありません。)

「PA」とは  
Protection Grade of UVA(プロテクション グレイド オブ UVA)の略で紫外線 A 波( UVA )の防止効果を表しています。
効果の強い方から ++++、+++、++、+の4段階に別れています。

数値の大きいほど紫外線対策には効果がありますが、その反面肌への負担も大きいのでむやみやたらと数値の大きい商品を使うのも考えものです。

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正しい枕選びで寝不足解消!お役だちサイト5選

00tokei

今使っている、あなたの体形に合っていますか?
「たかが枕!」といってあなどってはいけません。枕の選び方ひとつで眠りの質が大きく左右されます。

眠りの質の良し悪しによって次の日の行動にも大きく影響をおよぼします。一日は快適に過ごすためにも身体に合った枕を選んで熟睡できるようにしましょう。

枕選びのヒントになるお得な情報が記載されているサイトを紹介します。
あなたのお役に立てれば幸いです。

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Author:快適屋ヒロ
高血圧、不整脈、メタボ体形、進行する頭の薄毛など様々な悩みを抱える50歳をチョット越したおっさんです。

様々な悩みの解決策をメディアから捜しだしてまとめあげて発信します。
同じような悩みを抱えているあなたのお役に立てれば幸いです。

また、「これは面白い!」「これは便利!」と思った物も適時発信します。

よろしくお願いします。

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