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日焼けが気になるけどスポーツがやりたいあなたへの紫外線対策5選

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外で身体を動かすのが好きなあなた!
屋外スポーツって気持ちいいですよね。でも、日焼けも気になりますよね。

これからの季節、紫外線がどんどん強くなってきて油断していると数分外にいただけで日焼けしてしまします。

そこで今回は日焼け防止日焼け対策のサイトを紹介していきます。
スポーツ大好き、でも日焼けはしたくないあなたの参考になれば幸いです。

その前に紫外線についての基礎知識

紫外線の種類


紫外線には紫外線A波(UVA)紫外線B波(UVB)紫外線C波(UVC)の3種類があります。

「紫外線A波(UVA)」(波長320~400nm)
表皮の奥にある真皮まで到達して皮膚免疫力を低下させます。シミやシワ、ソバカス、たるみといった肌の老化原因となります。

「紫外線B波(UVB)」(波長280~320nm)
皮膚の奥にある表皮まで到達します。表皮に炎症や火傷といった皮膚のトラブルを引きおこします。非常に強力で、短い時間でダメージを与える紫外線です。

「紫外線C波(UVC)」(波長200~280nm)
「UVB波」よりも強力な紫外線。通常、オゾン層で吸収されるため地表には届きません。

日焼け防止商品によく書かれている「SPF15」や「PA+」の意味について


「SPF」とは
Sun Protection Factor(サン プロテクト ファクター)の略で「紫外線B波(UVB)」をカットする力を表しています。

数字の意味は日焼け止めを塗っていないときと比べて、日焼け開始する時間を何倍遅らせられるかを表しています。

(例)基本単位を20分として考えて
SPF20は20×20分=400分 SPF30は30×20分=600分という具合に算出します。(決して太陽光の強さに対抗する値ではありません。)

「PA」とは  
Protection Grade of UVA(プロテクション グレイド オブ UVA)の略で紫外線 A 波( UVA )の防止効果を表しています。
効果の強い方から ++++、+++、++、+の4段階に別れています。

数値の大きいほど紫外線対策には効果がありますが、その反面肌への負担も大きいのでむやみやたらと数値の大きい商品を使うのも考えものです。

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Author:快適屋ヒロ
高血圧、不整脈、メタボ体形、進行する頭の薄毛など様々な悩みを抱える50歳をチョット越したおっさんです。

様々な悩みの解決策をメディアから捜しだしてまとめあげて発信します。
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よろしくお願いします。

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